É um medo que todos temos, mas a realidade é que alguns entre nós serão diagnosticados com cancro. Então, o que fazer quando se fica a saber que se tem cancro?
A primeira coisa que precisa de saber é que é normal sentir que o chão desaparece quando recebemos o diagnóstico. De acordo com o site cancerchoices.org é de esperar que se esteja num estado de crise. “Depois de cuidar das emoções difíceis e do sofrimento físico, está num melhor estado de espírito para se perguntar: ‘O que é mais importante para mim agora?'”
“Durante esta fase de diagnóstico, altura em que está a tomar decisões sobre o tratamento, a resposta a essa pergunta pode ser o seu melhor guia para saber como viver, que tratamentos seguir e, talvez igualmente importante, que tratamentos não seguir. Esta busca é, na verdade, uma das 7 Práticas de Cura e um bom ponto de partida para cuidar de si próprio,” diz o site, que se dedica a ajudar os doentes a lidar com o seu diagnóstico.
As 7 Práticas de Cura incluem:
- Alimentar-se bem
- Mexer-se mais
- Partilhar amor e apoio
- Explorar o que interessa agora
- Gerir o estresse
- Criar um ambiente propício para a cura
- Dormir bem
Um plano de acção
Ter muitas perguntas e dúvidas é normal e é de esperar. Isto também o ajudará a tomar a decisão correcta para o percurso de tratamento que escolher.
As perguntas que a Mayo Clinic recomenda que se faça incluem:
- Que tipo de cancro tenho?
- Onde está o cancro?
- Alastrou-se?
- O meu cancro pode ser tratado?
- Qual é a probabilidade de o meu cancro ser curado?
- Que outros exames ou procedimentos são necessários?
- Quais são as minhas opções de tratamento?
- Como é que o tratamento me vai beneficiar?
- O que é que posso esperar durante o tratamento?
- Quais são os efeitos secundários do tratamento?
- Quando devo contactar o meu provedor de cuidados de saúde?
- O que posso fazer para evitar que o cancro reapareça?
- Qual é a probabilidade de os meus filhos ou outros familiares terem cancro?
- O que acontece se eu não receber tratamento?
Escolhas de estilo de vida
Dependendo do seu estado físico no momento do diagnóstico, há escolhas de estilo de vida que pode começar a fazer para o ajudar na sua jornada em direcção à cura. A Mayo Clinic recomenda o seguinte:
- Escolher uma dieta saudável.
- Descansar o suficiente. Isto vai ajudá-lo a gerir o estresse e a fadiga causadas pelo cancro e o tratamento.
- Se possível, ter uma rotina diária fixa. Reserve tempo todos os dias para fazer exercício, dormir o suficiente e fazer as refeições.
- Fazer exercício físico e a participar em actividades de que gosta também podem ajudar. As pessoas que fazem exercício durante o tratamento não só lidam melhor com os efeitos secundários, como também podem viver mais tempo.
Permita que os seus entes queridos o apoiem
Por vezes, quando passamos por situações difíceis e traumáticas, queremos isolar-nos. Esta não é a altura para tal. Deixe que os seus amigos e membros de família o apoiem durante este período; não só precisará da ajuda deles, como o facto de ter pessoas de confiança por perto permite-lhe partilhar os seus pensamentos e sentimentos.
Recomendamos também que procure um grupo de apoio a pessoas com cancro na sua área, para que possa ter acesso a outras pessoas que estão a passar por uma experiência semelhante à sua. Além disso, terá acesso a especialistas que lidam com pessoas diagnosticadas com cancro.
Se tiver dificuldade em encontrar recursos na sua área, visite o site da African Cancer Foundation que tem recursos online e histórias que inspiram ao seu dispor. Consultar um terapeuta ou um outro profissional de saúde mental também pode ajudar a gerir o estresse e a ansiedade durante este período.
