A euforia de Janeiro de se tornar na ‘nova versão de si’ já cá esteve e já foi; agora é altura de pôr em prática objectivos mais realísticos para melhorar a sua vida.
O início do novo ano tem alguma coisa que nos motiva a começar o mês de Janeiro de uma forma forte e clara. Os ginásios estão cheios, nós comprometemo-nos a adoptar hábitos alimentares saudáveis e até a reunir o entusiasmo e a produtividade que estão na origem de estarmos a dar o nosso melhor no trabalho, em casa e por nós próprios. Mas quanto tempo dura isto – um dia, uma semana, ou, na melhor das hipóteses, um mês – antes de nos encontrarmos a deslizar de volta aos velhos e familiares hábitos?
Embora o entusiasmo inicial mereça admiração, a realidade é que pode decidir tornar a comprometer-se com a verdadeira definição de objectivos agora. Não precisa de esperar por outro marco; só precisa de se comprometer. E agora é um momento tão bom como qualquer outro.
Seja prático
Todos nós gostaríamos de nos tornar milionários da noite para o dia, mas objectivos não são desejos. A melhor maneira de os tornar realidade é ser realista. Um método simples que o ajuda a fazer isto é o método SMART. Até acrescentámos um pequeno toque para aqueles que já conhecem:
Defina objectivos que sejam
- S – Específicos (ou Consideráveis)
- M – Mensuráveis (ou Significativos)
- A – Atingíveis (ou Orientados para a acção)
- R – Relevantes (ou Recompensadores)
- T – Calendarizados (ou Rastreáveis)
Este método vai contribuir de modo significativo para garantir que concretiza o que deseja para si próprio.
Panorama geral
Pense nas áreas mais importantes da sua vida e atribua pontos a si próprio numa escala de 1 a 10 para cada área. Como seres humanos, temos a tendência de centrar-nos em um ou dois aspectos das nossas vidas, portanto este ano defina objectivos para as áreas que percebe que quer melhorar para conseguir um melhor equilíbrio entre a vida profissional, o bem-estar geral e a produtividade.
As áreas da sua vida a considerar são:
- Relações – românticas, familiares, sociais
- Aspirações de carreira e aprendizagem
- Segurança financeira
- Saúde física / lazer
- Contribuições à sociedade e à comunidade
- Bem-estar mental, emocional e interno
- Vida espiritual e religiosa
Para ler mais, consulte a informação sobre a Roda da Vida no website do MindTools.