A maioria das pessoas não pensa na saúde até as coisas começarem a correr mal. As doenças crónicas estão a aumentar em todo o mundo, mesmo em África, e têm de ser levadas a sério.

A saúde é uma prioridade que nenhum de nós se pode dar ao luxo de ignorar. Devido à vida moderna, verifica-se um aumento das chamadas doenças não transmissíveis (DNT). Estas doenças são também vulgarmente conhecidas como doenças crónicas e incluem doenças como as doenças cardíacas, o cancro, a asma e a diabetes. De um modo geral são doenças de longa duração que evoluem lentamente, mas também podem resultar numa morte mais rápida (por exemplo, devido a um acidente vascular cerebral súbito).

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 17 milhões de pessoas entre os 30 e os 69 anos morrem todos os anos devido a doenças não transmissíveis, sendo que 86% destas mortes “prematuras” ocorrem em países de baixo e médio rendimento, incluindo países africanos. Por este motivo, todos nós devemos preocupar-nos em inverter a tendência deste problema cada vez maior.

Causas

Os regimes alimentares pouco saudáveis, a inactividade física, a exposição ao fumo do tabaco e o consumo nocivo de álcool são os principais factores que contribuem para o aumento das doenças crónicas. Juntamente com a urbanização e o envelhecimento da população, a vida moderna é um dos principais factores que contribuem para as doenças não transmissíveis. Os efeitos destes factores podem manifestar-se no organismo sob a forma de aumento da pressão arterial (hipertensão), aumento da glicose no sangue (açúcar no sangue), aumento do colesterol e/ou obesidade, o que pode levar a doenças crónicas.

As advertências contra a continuação destas práticas de vida pouco saudáveis podem parecer clichés, mas a ameaça à sua saúde é real: o desenvolvimento de uma doença crónica pode resultar em múltiplas dificuldades a longo prazo e num sofrimento contínuo que poderia ter sido evitado. Por isso, é melhor adoptar hábitos saudáveis agora.

Prevenção

Demorou algum tempo até que as doenças não transmissíveis se tornassem comuns entre nós, e para inverter os seus números e efeitos será necessário um esforço combinado e contínuo. Por conseguinte, é nossa responsabilidade, enquanto indivíduos e organizações, viver de forma saudável e incluir os nossos entes queridos e as nossas comunidades nesta missão.

Seguem-se algumas orientações simples, mas de grande impacto, adaptadas de informações do American Centers for Disease Control and Prevention para ajudar a prevenir o aparecimento de doenças crónicas

  • Deixar de fumar –para reduzir o risco de doenças cardíacas, cancro, diabetes tipo 2 e doenças pulmonares
  • Alimentar-se de forma saudável – para prevenir, retardar e gerir muitos tipos de doenças crónicas
  • Praticar uma actividade física regular – pelo menos 150 minutos por semana e treino de força dois dias por semana para reduzir o estresse, gerir o peso e melhorar a saúde do coração
  • Evitar o consumo excessivo de álcool – com o tempo, o consumo excessivo de álcool pode provocar tensão arterial elevada, vários tipos de cancro, doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e doenças hepáticas
  • Dormir o suficiente – pelo menos sete horas por dia para ajudar o seu corpo a descansar e a regenerar, e para combater o estresse
  • Fazer rastreios periódicos – à tensão arterial, ao colesterol e aos níveis de açúcar, para prevenir ou detectar precocemente doenças crónicas relacionadas
  • Conheça o seu historial familiar – para que possa monitorizar e tomar medidas para evitar desenvolver a mesma doença crónica que a sua família
  • Cuidar dos dentes – escovar e utilizar fio dental diariamente e consultar o seu dentista pelo menos uma vez por ano, visto que a doença das gengivas é bastante comum e muitas vezes não causa dor, mas pode afectar a sua saúde geral, especialmente se já sofre de doenças como a diabetes
  • Fazer escolhas saudáveis na escola e no trabalho – ter opções de escolhas alimentares mais saudáveis, beber água em vez de bebidas com gás e implementar iniciativas e programas educativos para incentivar estilos de vida mais saudáveis.

Para mais informações sobre as cinco principais doenças não transmissíveis que pessoas em África enfrentam, consulte o nosso webinar informativo aqui

De acordo com as estatísticas do Programa de Coberturas de Medicamentos para Doenças Crónicas da Liberty Health Cover, as cinco principais doenças não transmissíveis actuais nos nossos âmbitos territoriais de cobertura incluem

  • Tensão arterial elevada
  • Diabetes tipo 2
  • Colesterol elevado
  • HIV/SIDA
  • Asma

Os nossos segurados podem aceder aos cuidados necessários para gerir mais de 100 doenças crónicas, bastando para isso inscreverem-se no Programa de Coberturas de Medicamentos para Doenças Crónicas. Trata-se de uma cobertura à parte e – ao inscrever-se – pode fazer com que as suas coberturas normais durem mais.

Para se inscrever, o segurado ou o seu médico pode solicitar o formulário de inscrição através no endereço [email protected] ou descarregando o formulário na secção “Downloads”, “Managed Care Forms” do nosso site.